Alltagsstress/Verspannung

Die Ergebnisse der modernen Stressforschung verdeutlichen immer mehr, dass nicht nur schwere Belastungen oder gravierende Verlustereignisse eine Bedeutung für unser Wohlbefinden oder das Entstehen von organischen und psychischen Krankheiten haben.

Die vielen kleinen Belastungen des Alltags summieren sich gerade dann zu schwerwiegenden Problemen – und in der Folge häufig zu Burnout- oder Depressionsformen - , wenn der Mensch keine geeigneten Möglichkeiten zur Veränderung oder des Ausgleichs/der Entspannung finden kann.

Gegen Nervosität, innere Anspannung, Schlafstörungen, Müdigkeit oder körperliche Symptome wie Kurzatmigkeit, Herzrasen oder Augenzucken können gezielte Atmung, Bewegung, Achtsamkeitsübungen, Entspannungstechniken oder Meditation eingesetzt werden.

Diese Techniken sind für jeden in relativ kurzer Zeit erlernbar und können Ihnen kurzfristig helfen, Ihre Stressanfälligkeit und Ihr Stressempfinden zu reduzieren und damit Ihre Lebensqualität deutlich zu verbessern.